Cara hilangkan Stress


Menjadi seorang wirausahawan tidak lah mudah. Ada pasang surut yang konstan, ada hambatan yang muncul, argumen dan kemunduran yang semuanya menyebabkan stress.



Meskipun Anda tidak bisa menghindari stress sama sekali, hingga Anda membiarkan itu menumpuk sehingga Anda bisa mengalami stress tinggi. Pikiran yang jernih adalah pikiran yang sehat dan produktif. 

Berikut adalah tujuh cara yang dapat Anda hilangkan stress, memungkinkan Anda untuk tetap fokus pada tujuan anda.

1. Bicaralah dengan teman.
Mendiskusikan masalah, hambatan, dan solusi potensial Anda dengan teman adalah cara yang bagus untuk mengurangi stress. Seringkali kita sebagai seorang pengusaha, begitu terjalin dengan pekerjaan, kita akan membuat diri sendiri stress.

Cukup membicarakan masalah anda dengan teman dapat menjernihkan suatu situasi dan Anda mengetahui bahwa segala sesuatunya tidak seburuk yang Anda bayangkan. Hanya mengetahui bahwa Anda memiliki seseorang di sudut Anda yang akan selalu ada untuk Anda dan memberi Anda keyakinan ekstra untuk mengatasi situasi apa pun.

2. Baca buku yang bagus.
Luangkan waktu anda untuk mempelajari tentang topik apa pun yang Anda inginkan, termasuk apa pun yang menyebabkan stress Anda saat ini. Anda bisa mendapatkan wawasan, saran, dan ketenangan pikiran dengan membaca.

3. Tuliskan pemikiran Anda dalam jurnal.
Menulis adalah sesuatu yang tidak dilakukan oleh banyak pengusaha, namun merupakan latihan pribadi yang sangat kuat yang dapat membantu Anda lebih memahami dilema atau situasi apa pun. Letakkan jurnal di meja Anda dan simpan ke dalam tas saat Anda meninggalkan kantor, simpan jurnal itu setiap saat.

Ketika situasi yang penuh tekanan muncul dengan sendirinya menarik jurnal Anda dan menuliskan masalahnya, apa yang berkontribusi terhadap masalah itu dan cara-cara yang mungkin untuk meredakan masalah tersebut.

4. Pergi gym
Gym adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stress. Menemukan motivasi untuk pergi ke gym sering kali merupakan rintangan terbesar yang harus diatasi, tetapi begitu Anda terbiasa berolahraga secara teratur, Anda tidak akan kehilangan kesempatan untuk menghilangkan stress di gym.

Tinggalkan ponsel Anda di mobil atau di loker Anda dan pasang headphone Anda. Manfaat kesehatan dari olahraga teratur harus cukup untuk meyakinkan Anda untuk menjadikannya hal yang biasa.

5. Pergi untuk jangka panjang.
Seiring dengan gym, lari luar ruang yang terdiri dari beberapa titik tujuan di sepanjang jalan memungkinkan anda untuk fokus mencapai setiap titik. Latihan fisik yang dikombinasikan dengan fokus menghilangkan semua stress.

Sama seperti di gym, tinggalkan telepon Anda karena anda akan benar - benar istirahat tanpa handphone Anda, satu email atau pesan dapat memicu tekanan untuk kembali secara instan. Gunakan sepasang sepatu lari yang nyaman dan pastikan Anda memiliki daftar putar musik yang hebat siap untuk bergerak.

6. Luangkan waktu untuk bermeditasi.
Meditasi sejati, ketika Anda dapat melepaskan diri dari segala sesuatu yang terjadi di dunia Anda dan hanya fokus pada pernapasan, memiliki manfaat yang luar biasa yaitu menghilangkan stress, memungkinkan Anda untuk berpikir jernih, melihat gambaran besar dan membantu mengurangi kemungkinan kejadian di masa depan yang membuat Anda stress.

Sebagai wirausahawan, kita sangat sibuk dan sering lupa untuk berhenti sebentar dan mengambil langkah mundur untuk sekedar bernapas.

8. Lepaskan diri dari teknologi dan berjalan-jalan atau mendaki.
Cabut dari teknologi dan jelajahi alam seperti pantai, taman, atau jalur pendakian menyediakan tempat yang tepat untuk melupakan situasi yang menegangkan. Berhubungan dengan alam mengingatkan Anda bahwa kita bersama dengan hal-hal yang membuat kami stress hanyalah potongan kecil dari gambaran yang jauh lebih besar.